CONSEJOS DE INICIACIÓN AL DEPORTE

CONSEJOS DE INICIACIÓN AL DEPORTE

Hay varios pasos que deberíamos seguir para evitar lesiones si somos nuevos en un deporte en concreto o en cualquier actividad física en general. Son pautas simples y lógicas, pero no por ello la mayoría de personas las llevan a cabo, acarreando procesos lesivos...
OSGOOD SCHLATTER

OSGOOD SCHLATTER

La patología de Osgood Schlatter se da principalmente en el crecimiento, en niños entre 12-15 años que practican una actividad deportiva intensa. Consiste en un desgarro de la tuberosidad de la tibia, en la inserción del tendón rotuliano por excesiva tensión de este y...

MASAJE POST-COMPETICIÓN

El masaje post competición se realizará una vez finalizada la actividad deportiva, y si es posible pasadas las 24 horas. Si el tratamiento se produce antes de las 24 horas constará de manipulaciones suaves, muchos vaciados y bombeos y manipulaciones relajantes....
CALAMBRES MUSCULARES EN EL FUTBOLISTA

CALAMBRES MUSCULARES EN EL FUTBOLISTA

¿QUÉ OCASIONA LOS CALAMBRES MUSCULARES EN EL FUTBOLISTA? Los calambres en la pantorrilla y muslo de los futbolistas suelen presentarse por la combinación de la deshidratación, agotamiento de electrolitos y sobrecarga en la musculatura. Los factores de predisposición...
ENTRENAMIENTO EN ALTURA

ENTRENAMIENTO EN ALTURA

La hipoxia (estado de deficiencia de oxígeno en la sangre) producida por el entrenamiento en altura disminuye la cantidad de oxígeno disponible para realizar trabajo físico, de tal forma que la potencia aeróbica máxima (VO2 máx) se reduce cerca de 1% por cada 100...